Um novo estudo descobriu que o bem-estar mental de uma pessoa pode estar
diretamente ligado à quantidade de frutas e verduras que ela consome.
Mais de um terço dos entrevistados que se sentiam feliz, tinham
autoestima elevada e bons relacionamentos comeu cinco ou mais porções
dos vegetais por dia.
Dos que se sentiam bem, apenas 6,8% comiam menos de uma porção de frutas
e verduras, 31% ingeriam de 3 a 4 porções e 28% consumiam uma ou duas
porções. O estudo foi realizado pela Faculdade de Medicina da
Universidade de Warwick.
— Estes resultados sugerem que a ingestão de frutas e vegetais pode
desempenhar um papel não apenas físico, mas psicológico, de bem-estar
mental na população em geral — afirma Saverio Stranges, um dos
pesquisadores.
Os cientistas afirmaram que o bem-estar mental está fortemente ligado
a problemas mentais, como depressão e ansiedade. O estudo foi publicado
na revista médica BMJ Open.
Fonte: http://zh.clicrbs.com.br/rs/vida-e-estilo/vida/bem-estar/noticia/2014/09/comer-cinco-porcoes-de-frutas-e-verduras-por-dia-ajuda-a-prevenir-a-depressao-4606824.html
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