Sabe aquela fase da dieta em que o ponteiro da balança empaca e, mesmo
comendo pouquinho, você não consegue emagrecer? Tome uma xícara de chá.
Isso mesmo! Algumas plantas e até temperos, quando preparados na forma
de infusão, podem dar uma ajuda e tanto para eliminar os quilos extras.
"Mas atenção: grávidas, mulheres que estão amamentando, crianças e quem
toma medicamentos ou tem doenças cardiovasculares não devem consumir
essas bebidas sem antes conversar com o médico", avisa a nutricionista
Bruna Murto.
Confira aqui os benefícios desses ingredientes e veja como consumi-los para perder peso de forma natural e sem prejudicar a sua saúde!
Laranja amarga
Turbina a queima de calorias
Por que emagrece?
"A fruta contém pectina, uma fibra que provoca sensação de saciedade. Sua casca ainda contém sinefrina, uma substância que acelera o metabolismo e ajuda a queimar as gordurinhas", afirma Bruna.
Como consumir?
A casca da fruta, sem a película branca, deve passar por um processo de maceração. Pique bem ou amasse-a com um pilão. Em seguida, coloque 2 colheres (chá) da casca macerada em um recipiente, acrescente 150 ml de água fria e deixe descansar por 24 horas. Coe em um tecido fino. Tome 2 xícaras (chá) da bebida por dia. "Você também pode encontrar o produto em farmácias de manipulação", diz a nutricionista.
Por que emagrece?
"A fruta contém pectina, uma fibra que provoca sensação de saciedade. Sua casca ainda contém sinefrina, uma substância que acelera o metabolismo e ajuda a queimar as gordurinhas", afirma Bruna.
Como consumir?
A casca da fruta, sem a película branca, deve passar por um processo de maceração. Pique bem ou amasse-a com um pilão. Em seguida, coloque 2 colheres (chá) da casca macerada em um recipiente, acrescente 150 ml de água fria e deixe descansar por 24 horas. Coe em um tecido fino. Tome 2 xícaras (chá) da bebida por dia. "Você também pode encontrar o produto em farmácias de manipulação", diz a nutricionista.
Chá-verde
Adeus, pneuzinhos
Por que emagrece?
Acelera o metabolismo, diminui a absorção de gordura e tem ação diurética.
Como consumir?
Acrescente 1 colher (sopa) das folhas do chá-verde em 1 xícara de água fervendo. Tampe e deixe em infusão de quatro a oito minutos. Coe, tome em seguida ou, se preferir, consuma gelado. Mas não volte a aquecer a bebida.
Por que emagrece?
Acelera o metabolismo, diminui a absorção de gordura e tem ação diurética.
Como consumir?
Acrescente 1 colher (sopa) das folhas do chá-verde em 1 xícara de água fervendo. Tampe e deixe em infusão de quatro a oito minutos. Coe, tome em seguida ou, se preferir, consuma gelado. Mas não volte a aquecer a bebida.
Hibisco
Dá uma enxugada básica
Por que emagrece?
Encontrado em lojas de produtos naturais, o chá da flor de hibisco auxilia na redução de gordura, regulariza o intestino e ainda combate a retenção de líquidos.
Como consumir?
Prepare a bebida na proporção de 1 colher (sopa) de flor de hibisco para 1 litro de água. Ferva por cinco minutos e desligue o fogo. Tampe, deixe descansar por dez minutos e coe. Tome quente ou fria.
Por que emagrece?
Encontrado em lojas de produtos naturais, o chá da flor de hibisco auxilia na redução de gordura, regulariza o intestino e ainda combate a retenção de líquidos.
Como consumir?
Prepare a bebida na proporção de 1 colher (sopa) de flor de hibisco para 1 litro de água. Ferva por cinco minutos e desligue o fogo. Tampe, deixe descansar por dez minutos e coe. Tome quente ou fria.
Gengibre
Fome sob controle
Por que emagrece?
Aumenta a sensação de estômago cheio e reduz o apetite, eliminando a gula. O gengibre é um alimento termogênico, ou seja, eleva a temperatura do corpo e, por isso, acelera o metabolismo. De quebra, também estimula a queima de gordura.
Como consumir?
"Coloque 1 colher (café) de gengibre picado em uma panela com 1 xícara de água fria e leve ao fogo, deixando ferver por cinco a dez minutos. Beba até 3 xícaras do chá por dia", ensina Bruna.
Por que emagrece?
Aumenta a sensação de estômago cheio e reduz o apetite, eliminando a gula. O gengibre é um alimento termogênico, ou seja, eleva a temperatura do corpo e, por isso, acelera o metabolismo. De quebra, também estimula a queima de gordura.
Como consumir?
"Coloque 1 colher (café) de gengibre picado em uma panela com 1 xícara de água fria e leve ao fogo, deixando ferver por cinco a dez minutos. Beba até 3 xícaras do chá por dia", ensina Bruna.
Cavalinha
Inchaço zero
Por que emagrece?
Tem efeito diurético. Por isso, diminui a retenção de líquidos e controla a ansiedade, reduzindo a compulsão por comida.
Como consumir?
Aqueça 150 ml de água filtrada. Quando começar a ferver, apague o fogo e coloque em uma xícara com 1 colher (chá) de folhas de cavalinha. Tampe, deixe descansar por dez minutos, coe e tome. Consuma, no máximo, 3 xícaras por dia.
Por que emagrece?
Tem efeito diurético. Por isso, diminui a retenção de líquidos e controla a ansiedade, reduzindo a compulsão por comida.
Como consumir?
Aqueça 150 ml de água filtrada. Quando começar a ferver, apague o fogo e coloque em uma xícara com 1 colher (chá) de folhas de cavalinha. Tampe, deixe descansar por dez minutos, coe e tome. Consuma, no máximo, 3 xícaras por dia.
Carqueja
O fim da barriga
Por que emagrece?
Regula o funcionamento do intestino, evitando a prisão de ventre, e ainda atua na quebra da gordurinha abdominal.
Como consumir?
Aqueça 1 xícara de água filtrada. Quando ferver, apague o fogo e coloque em uma xícara com 1 colher (chá) da erva. Tampe, deixe descansar por dez minutos, coe e tome. Consuma, no máximo, 3 xícaras por dia.
Por que emagrece?
Regula o funcionamento do intestino, evitando a prisão de ventre, e ainda atua na quebra da gordurinha abdominal.
Como consumir?
Aqueça 1 xícara de água filtrada. Quando ferver, apague o fogo e coloque em uma xícara com 1 colher (chá) da erva. Tampe, deixe descansar por dez minutos, coe e tome. Consuma, no máximo, 3 xícaras por dia.
Alcachofra
Digestão perfeita
Por que emagrece?
Favorece a desintoxicação do organismo, acelera o metabolismo e colabora na digestão de gorduras, dificultando sua absorção.
Como consumir?
Aqueça 1 xícara de água filtrada. Quando ferver, apague o fogo e acrescente 1 colher (chá) das folhas de alcachofra. Tampe, deixe descansar por dez minutos, coe e tome. Consuma, no máximo, 3 xícaras por dia.
Por que emagrece?
Favorece a desintoxicação do organismo, acelera o metabolismo e colabora na digestão de gorduras, dificultando sua absorção.
Como consumir?
Aqueça 1 xícara de água filtrada. Quando ferver, apague o fogo e acrescente 1 colher (chá) das folhas de alcachofra. Tampe, deixe descansar por dez minutos, coe e tome. Consuma, no máximo, 3 xícaras por dia.
Atenção: os chás não fazem milagres! Não adianta tomar a
bebida o dia todo e abusar de alimentos ricos em açúcar e gordura. O
ideal é adotar um cardápio com poucas calorias para ajudar a perda de
peso.
Fonte: http://mdemulher.abril.com.br/dieta/fotos/dietas/7-chas-naturais-emagrecem-742945.shtml#1
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