O bambolê é mais do que eficiente. Ele trabalha bem os músculos laterais do abdome, os chamados oblíquos. Vale apostar também em exercícios que exigem a contração frontal do abdome, que o mantém bem ativado.
Um brinquedo que fez sucesso na infância de muita gente (e ainda faz a alegria de algumas crianças de hoje) pode voltar a ser a sensação de muitos adultos. Sabe por quê? Porque o acessório pode ajudar você a afinar a cintura e até perder peso!
Além de afinar a cintura, alongar a coluna e trabalhar toda a estrutura do abdômen, é uma atividade divertida, que relaxa e alivia qualquer dia estressante.
Outra vantagem no uso do bambolê está em soltar os quadris. Isso acontece porque ao usar o bambolê, tiramos do centro de nosso corpo as tensões, fazendo com que a pressão comum no local vá embora e deixe o quadril mais relaxado.
O ideal para alcançar esses benefícios é praticar frequentemente. E depois dos primeiros 15 minutos, o bambolê já funciona como exercício aeróbico e trabalha a frequência cardíaca e a resistência física. Comece já a se exercitar e brincar ao mesmo tempo!
Bora então?
*fonte http://www.vilamulher.com.br
Nenhum comentário:
Postar um comentário